Меню
График занятий
    СУББОТА
    Дата Дата
    08 декабря 1 КУРС 5 занятие
    15 декабря 1 КУРС 6 занятие
    22 декабря 1 КУРС 7 занятие
    29 декабря ---
    05 января ---
    12 января ---
    19 января 1 КУРС 8 занятие
    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    Дата Занятие
    09 декабря 2 КУРС 4 занятие
    16 декабря 2 КУРС 5 занятие
    23 декабря 2 КУРС 6 занятие
    30 декабря ---
    06 января ---
    13 января ---
    20 января 2 КУРС 7 занятие
Архив записей
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Мы в соц. сетях

Мы в социальных сетях

0

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Автор: nata-vlgкатегория: Интересноедата: 2-08-2018, 14:55
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно выполняйте гимнастику. Эти простые упражнения не займут много времени и помогут вам увеличить объем легких, улучшат работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки.


3 упражнения, которые полезны для всего организма



Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа


Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.

1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.

2. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола. Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины. Вернитесь в исходное положение.

3. Выполните его шесть раз.

Также данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.


Упражнение 2: Выпрямление спины



Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают.
Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.

1. Станьте ровно и запрокиньте голову назад.

2. Постойте так секунд пятнадцать.

Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.

Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх


3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии. Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!


1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.

2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.

3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.

4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье.

5. Выполните его шесть раз.

Мантэк Чиа "Даосские практики улучшения зрения"

Поделиться в социальных сетях:

Другие новости по теме:

  • ЛЕЧИМ СЕБЯ.УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВНаши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
  • МЕНТАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МОРЩИНОК.О чём говорят наши морщинки? Причины появления читайте в статье.
  • Как женственность зависит от мышечных зажимовЧасто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Тело обмануть
  • Секреты целителей: лечимся звукамиВ древнеегипетском папирусе Эберса, датируемым XVII столетием до нашей эры, рассказывается следующее: «Если произносить гласные нараспев, сильно напрягая и вытягивая мышцы лица, то это действие с
  • Упражнение «Крокодил»Это упражнение — исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.