Меню
График занятий
    СУББОТА
    Дата Дата
    16 февраля 2 КУРС 4 занятие
    23 февраля 2 КУРС 5 занятие
    02 марта 2 КУРС 6 занятие
    09 марта 2 КУРС 7 занятие
    16 марта 3 КУРС 1 занятие
    23 марта 3 КУРС 2 занятие
    30 марта 3 КУРС 3 занятие
    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    Дата Занятие
    17 февраля 3 КУРС 4 занятие
    24 февраля 3 КУРС 5 занятие
    03 марта 3 КУРС 6 занятие
    10 марта ---
    17 марта 1 КУРС 1 занятие
    24 марта 1 КУРС 2 занятие
    31 марта 1 КУРС 3 занятие
Архив записей
«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
Мы в соц. сетях

Мы в социальных сетях

0

Объятия как медитация

Автор: nata-vlgкатегория: Интересноедата: 8-03-2017, 18:56
Объятия как медитация



Объятия: буддистская медитация

Объятия – универсальный человеческий язык, на котором могут говорить сердца всех людей на Земле. Но, к сожалению, наши поспешные и поверхностные объятия редко имеют необходимую глубину, и поэтому не приносят духовного плода.
С 1960 года буддистский монах Титх Нхат Ханх учит людей медитации объятия, которая только на первый взгляд кажется неуклюжей и странной, но приносит свои глубокие плоды. Такая медитация – это воплощенная форма единства и взаимопонимания на уровне сердца.

Духовность – это не слепая вера в учения. Духовность – это практика, и она приносит облегчение, изменения и расцвет. Одна из самых трансформирующих практик – это общение с другим человеком, но такое общение, которое позволяет человеку быть увиденным другим, общение при котором соединение с другим человеком происходит с открытым сердцем, без страха быть уязвимым или раненным».

«Другого человека необходимо обнимать так, чтобы полностью присутствовать в этом объятии. Обнимая человека, нужно по-настоящему чувствовать его в своих руках, обнимать не просто «для вида», не просто дружески похлопывая его по плечу, но обнимать осознанно, дыша полной грудью и обнимая всем телом, духом и сердцем».

Медитация объятия – это практика осознанности. Глубокое дыхание при осознанном объятии помогает передавать человеку энергию своей заботы и любви, которая напитает его и поможет расцвести. В корне медитации объятия, как говорит Нхат Ханх, лежит дзенский принцип взаимосвязи и взаимобытия всего сущего – всех людей со всеми людьми, и каждого со вселенной.

Буддистский монах учит:

«Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются, и мы не чувствуем себя отделенными от мира. Осознанные объятия приносят умиротворение, исцеление, понимание и счастье. Практика осознанного объятия принесла примирение многим людям, в отношениях которых были проблемы».


При объятиях, кроме внешнего действия, должно быть очень важное внутреннее содержание – намерение оставаться в абсолютном присутствии с другим и осознавание текущего момента во всей его полноте жизни. И это – самое трудное, но очень необходимое условие для осознанного объятия.
«Обнимать другого – это очень глубокая практика, необходимо быть в полном присутствии, чтобы выполнить ее правильно. Когда я пью воду из стакана, я на 100% вкладываю себя в это действие. При помощи тренировки нужно развивать свою способность проживать с такой осознанностью всю свою жизнь.
Перед тем, как обняться, встаньте лицом к лицу друг с другом, понаблюдайте за своим дыханием и убедитесь, что вы пребываете в настоящем моменте. Затем раскройте свои объятия и обнимите друг друга. Во время первого вдоха-выдоха осознайте, что вы оба живете – в вас есть жизнь. Во время второго вдоха-выдоха подумайте о том, где вы оба окажетесь через 300 лет. Во время третьего вдоха-выдоха осознайте, насколько ценно то, что вы сейчас живы. Когда вы обнимаетесь осознанно, другой человек становится для вас реальным и живым».

Поделиться в социальных сетях:

Другие новости по теме:

  • Дыхание человека способно влиять на страх и памятьРаботу мозга можно изменить с помощью дыхания – такое заявление сделали американские неврологи и психологи после проведения своего нового исследования.
  • МЫ САМИ СОЗДАЁМ СВОЙ МИРЕсли вы хотите жить в чистом и прекрасном мире, то начинайте с себя. Делайте чистым свой мир. Очищайте свои мысли, свою подсознательную программу поведения от агрессии. Соедините внешнюю чистоту
  • КАК ВЛИЯЮТ ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ НА ЧЕЛОВЕКА...Занимаясь духовной практикой, человек получает различные успехи и результаты, происходят заметные изменения – как во внутреннем мире человека, так и во внешнем.
  • 10 СЕКРЕТОВ ЛЮБВИ (Адам Дж. Джексон)Любовь и радость истинно любовных отношений в жизни слишком часто кажутся нам недостижимой сказкой. Но каждый из нас способен любить, быть любимым и создать такие отношения в своей жизни. Существуют
  • СОВЕТЫ БЕЛОГО ЛАМЫ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.